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By Jeff Galloway

Laufen - Der perfekte Einstieg hilft jedermann, unabhängig von seinem derzeitigen Fitnessniveau, den Lebensstil eines Läufers anzunehmen. Jeff Galloway, Olympiateilnehmer 1972, hat bereits über 150.000 Menschen für seine Laufmethode begeistert, ohne dass die betroffenen Personen die Beschwerden, Schmerzen oder Verletzungen in Kauf nehmen mussten, die bei den meisten anderen Trainingsprogrammen auftreten. Galloway hat eine eigene Trainingsmethode entwickelt, bei der der Lauf regelmäßig durch Gehpausen unterbrochen wird. Sein Programm ist einfach anzuwenden und für jeden leicht durchführbar.

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Cole ist schon eine dreiviertel Stunde zu spät. « Sie lachte nervös. «, unterbrach Piper. «, rief Phoebe plötzlich, als sie endlich ihren Freund auf der Tanzfläche sah. Sie sprang auf und deutete aufgeregt in seine Richtung. »Er ist da! « Piper sah Prue an – Phoebe war nicht mehr normal, seit sie Cole kennen gelernt hatte. Als Cole seine Freundin aufspringen sah, verlangsamte er seine Schritte. Was er zu sagen hatte, war schwer genug, also übte er noch einmal, indem er leise zu sich selbst sprach: »Hör zu, wir können uns nicht mehr sehen.

47 ­ »Nein, bitte. « Die Mischung aus Trauer und Hilflosigkeit, aus der sich Mitleid zusammensetzte, zog Prue noch mehr in den schwarzen Schlund des Wahnsinns. Vater Thomas sprach jetzt konzentrierter und schneller. Es blieb nicht viel Zeit. »Sie wehren sich gegen all die fremden Gefühle, und das ist nur natürlich. Aber es ist auch falsch. Um Stärke als Empath zu zeigen, müssen Sie die Gefühle aufnehmen. Hören Sie mir genau zu – die Gefühle wollen sie zerreißen, weil Sie sie bekämpfen – so wie der Dämon sie bekämpft hat.

Phoebe kicherte. Dann wurde sie ernst. »So sollte es immer sein. « Cole strich ihr wieder sanft über das Haar. « Phoebe ließ ihren Blick träge durch das Apartment streifen. Er blieb an einem teuren Reisekoffer hängen, der aufgeklappt auf einem Stuhl in der Ecke stand. Er war gepackt. «, fragte Phoebe, plötzlich wieder unsicher. »Vielleicht. « Phoebe richtete sich ein wenig auf, um Cole in die Augen sehen zu können. « Cole zog sich mit einer Gegenfrage aus der Affäre. « - 34 ­ Phoebe runzelte die Stirn und strich ihrem Freund mit dem Zeigefinger über die Brust.

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